1、因为大蒜味辛性温，红枣味甘性温，冰糖味甘性平，所以都有补中益气，养血安神，缓和药效的功能，而且还具有较强的补养作用。能够提高人体免疫力，增强睡眠质量，所以失眠者坚持喝红枣大蒜水能够有效的缓解失眠的状况。

　　2、首先将去好皮的大蒜切成一片一片的，然后装进容器中，接着准备几个红枣将它给切碎，之后放进含有大蒜的容器中，之后再加入几块冰糖。

　　3、最后再加入开水，浸泡20分钟，20分钟以后就可以喝了，平时有失眠多梦的朋友，可以每天晚上睡前喝一杯，坚持一段时间失眠多梦的情况就会有所缓解。